おサボりしてました
作業するときは時間を区切ってきちんと休憩を取っています。
でも夢中になるとつい忘れて没頭してしまいます。
最近がそうでした！！
これが終わったら行きたかった店でごはん食べるぞ！！
と意気込んだ結果、ほぼ休憩なしで作業してしまいました。
すごいですね。
如実に不調になりました。
腕上げるたびに肩がバキバキいう……
焦って運動しました(笑)
専門家の動画は強い
餅は餅屋っていうくらいですから。
いつも色んな方の動画を参考にしています。
最近見ているのはこちら。
なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】」。
こちらのチャンネルの再生リスト「自宅で筋トレ」です。
このチャンネルすごくよいのがですね、きちんとフォームや注意点を教えてくれるんですよ。
悪いフォームでやると体痛めることがあるのでこれ大事。
あと体力に自信のない方向けの簡単なやり方も同時に教えてくれるので、もう無理疲れたってときも無理せず行えます。
自分で音楽かけながらやるのもいいけど、途中で声かけてもらえると嬉しいんですよね。
応援してくれると嬉しいし、フォーム乱れてないか言ってくれると再確認できるし。
「しんどいのは成長してる証拠ですよ～！」
って言われると「あぁぁぁぁ頑張るぅぅぅぅ」って最後までどうにかやれたりします。
まぁしんどいのに変わりはないんですけどね！！
やってみた結果
3つぐらいの動画を合計20分ぐらいゴリゴリとやってみました。
多分4，5日ぐらいぶりです。
まぁ当たり前ですがえらい筋肉痛です。
とくに腕と肩まわりがエグイ。
水入れた2リットルのペットボトル持ち上げまくったせいですね。
まぁ最後の方はもう上がらなくてペットボトル置いたんですけどね！！
よくバトル漫画で戦うときに重り外して本気で戦うシーンあるじゃないですか。
あれの気持ちがちょっとだけ分かった気がします。2キロしか持ってませんが。
サボってたからしんどいの当たり前ですね。
そして強くなる
ぶっちゃけ筋トレ嫌いなんですよ(笑)
しんどいし面白みもないし同じ動作の繰り返しだし。
じゃあ何でやってんねん、と言いますと、健康のためですね。
自宅仕事なので通勤時間がないし、座り仕事だしで、ほとんど体動かしません。
この生活を始めて最初は気にしてなかったのですが、自宅がある3階まで階段を昇ったらものっそい息切れしまして。
しかもその後ちょっと動けなくなったりもして。
あれ、私このままじゃ死んじゃう？
と危機感を持って始めました。
今は全然やってなかった頃より元気です。
体力や健康的な身体がないと仕事できませんからね。
これからもどうにか頑張って、もうちょっと重いもの持てるようになりたいなぁ……
